Ich mag diese Übung sehr. 🌾

👋Ich freue mich euch kennenzulernen. 🌾

Nein, kalt ist mir jetzt nicht. 😀Es war ein schönes ruhiges Training und so gut für den Brustkorb. 🌾

Danke für das an die Temperatur angepasste Training. Der Flow hat Spaß gemacht. 🌾

Das kam heute goldrichtig, danke. 🌾

Heute nachgeholt, das Training geht im Moment nur morgens oder spät abends. Sonst schwitzt man zu sehr. 😅Tolle Übungen, danke. 🌾

Wie kann man bei unseren Übungen am besten den Vagusnerv stimulieren?

Ich habe eine Frage an Petra:

Wie geht man mit der Einahme von D3 in Kombination mit K2 bei Menschen mit einer Faktor 5 Leiden Mutation um? Ist es eventuell kritisch, da K2 ja für die Gerinnung einen Effekt hat oder sollte man lieber darauf verzichten? Falls man D3 und K2 separat einnehmen sollte, was wäre die richtige Dosierung, damit man noch den guten Effekt hat, den K2 für die Aufnahme von D3 hat? 

➡️ Ich würde mich sehr über eure professionelle Expertise freuen.

Ich habe schon länger leichte Probleme in der linken Schulter, die ich aber mit dem Training hier gut in den Griff bekommen habe. Bis ich es bei einem Tagestraining vor 3 Monaten wohl stark übertrieben habe: Es war die Übung bei der beide Arme auf dem Rücken liegend nach hinten zunehmend gestreckt auf den Boden gedrückt werden. Ich war anfangs noch euphorisch, dass es mit beiden Armen so gut in der endgradigen Position geklappt hat. Zwei Tage später hat sich dann links eine sehr starke Bewegungseinschränkung mit Schmerzen entwickelt. Diese habe ich dann mit Ruhigstellen, Retterspitzumschlägen, Schmerzmittel, einer tollen Behandlung durch befreundete Partner und den Übungen mit der dazugehörenden FRM wieder in den Griff bekommen. Es bleibt allerdings noch eine etwa 20% -tige Bewegungseinschränkung und ein unbewusstes Hochziehen der linken Schulter, wenn ich nicht daran denke.  IIch habe seit dem permanent das Gefühl, dass die Schulter irgendwie hängt, bzw noch irgendwie blockiert ist.➡️