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Irina

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
767 Kommentare

Beantwortet am 25.07.23 - Training des Tages mit Roland

25. Juli, 10:29 Uhr

Tolle Idee, danke 🌸

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Kommentiert am 25.07.23 - Training des Tages mit Roland

25. Juli, 10:28 Uhr

Ganz tolle konzentrierte und intensiv e Übungen, die gut zusammen passen, danke. 😀

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Beantwortet am 25.07.23 - Training des Tages mit Roland

25. Juli, 10:26 Uhr

Ganz tolle konzentrierte und intensive Übungen, die gut zusammen passen, Danke 🌸

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Kommentiert am 24.07.23 - Training des Tages mit Roland

24. Juli, 09:25 Uhr

Das waren sehr gut genutzte 7 Minuten.👍Die Variante des Durchhängens hat richtig gut getan 🌞Danke 🌸

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Beantwortet am 24.07.23 - Training des Tages mit Roland

24. Juli, 09:23 Uhr

Das waren sehr gut genutzte 7 Minuten. 👍Die Variante des Durchhängens hat mir richtig gut getan 🌞. Danke🌸

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Kommentiert am Knie

23. Juli, 12:00 Uhr

Hallo Yvette, vielleicht ist es besser mal ein paar Wochen auf Nordic walking umzusteigen. So kannst Du deinem Bewegungsdrang nachgeben und es gibt hinterher auch ein Gefühl der Zufriedenheit, wie nach dem Joggen. Dabei werden aber die Knie viel weniger belastet. Ruhige Dehnübungen vor dem Schlafengehen, wie Dinie schrieb, sind bestimmt gut. Es gibt von Roland die 20 minütige Dehneinheit „Für guten Schlaf“. Sie kommt ohne Gegenspannen aus und ist sehr erholsam.

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Kommentiert am 23.07.23 - Sonntags-Training

23. Juli, 11:50 Uhr

Ganz tolles Training. Ich fühle mich ein Stückchen größer. 😀

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Beantwortet am Lieblingsübung 🧘‍♀️🤸‍♀️

21. Juli, 10:22 Uhr

Ich meinte 23.01.23

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Kommentiert am Lieblingsübung 🧘‍♀️🤸‍♀️

21. Juli, 10:21 Uhr

Einen besonders großen Effekt haben die Übungen für den Rücken für mich. Ausrichtung und Rotation des Rückens, wie im Training vom 23.02.23 und 02.02.23. Alle Knieübungen, bei der die Rückseite der Beine gedehnt wird mag ich sehr. Im Prinzip sind für mich natürlich alle Übungen wertvoll. 🌸

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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

14. Juli, 10:36 Uhr

🏆 Chapeau 😀💪