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Irina

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
767 Kommentare

Kommentiert am 27.01.24 - Training des Tages mit Roland

27. Januar, 10:27 Uhr

Danke für die gute Trainingswoche. 🙂

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Beantwortet am 27.01.24 - Training des Tages mit Roland

27. Januar, 10:11 Uhr

Du kannst noch zusätzlich eine Übung machen, damit die LWS am Boden bleibt. Die Tagesübung vom 21.01.2023 ist hierfür wirklich sehr gut und hat mir sehr geholfen, damit ich immer besser liegen kann. 🙂

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Beantwortet am 26.01.24 - Training des Tages mit Roland

26. Januar, 11:54 Uhr

Gute Besserung und bis bald 🍀🌸🍀

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Kommentiert am 25.01.24 - Training des Tages mit Roland

25. Januar, 10:31 Uhr

Ich habe gerade gemerkt, dass ich die Übung viel öfter machen sollte. 😀

Also landet sie in der Playlist. Ich mag diese Dehnung , sie geht richtig ans „Eingemachte“. 🌸

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Beantwortet am 25.01.24 - Training des Tages mit Roland

25. Januar, 10:07 Uhr

👍🙂

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Kommentiert am Hallo ihr Lieben,Kerstin wird nun mor...

24. Januar, 10:23 Uhr

Ich drücke Dir die Daumen, dass alles gut geht und Du schnell wieder auf den Beinen bist. 🍀🌸🍀

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Beantwortet am 15.01.24 - Training des Tages mit Roland

16. Januar, 08:11 Uhr

Alles Gute 🍀🌸🍀

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Beantwortet am 14.01.24 - Sonntags-Training

15. Januar, 09:40 Uhr

Alles Gute 🍀🌸🍀

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Beantwortet am 14.01.24 - Sonntags-Training

15. Januar, 09:38 Uhr

👍🙂

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Kommentiert am 11.01.24 - Training des Tages mit Roland

11. Januar, 10:26 Uhr

Ich mag Mattenübungen einfach. 🙂

Es war anspruchsvoll heute, hat aber sehr gut getan. Bei der Ausrichtungsübung bin ich immer wieder erstaunt, wie viel doch möglich ist, nachdem ich erst das Gefühl habe, dass die Lendenwirbelsäule und der Nacken noch zu verkrümmt sind. Am Ende fühlt es sich gut an. 🥰

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