Dieses Übungsprogramm - neben dem Ganzkörperprogramm 2020 - das hilfreichste und beste, das Roland mir bislang gezeigt hat. Diesmal sind auch die Anleitungen und Kommentare so präzise (und auch sparsam!), dass ich sehr gut in die Körperachtsamkeit finden konnte. Weiter so, lieber Roland, ganz herzlichen Dank für diese Reihe. Meine Schultern sind ganz offen geworden beim Schreiben ...