so so wichtig!!  Bin gerade mit zwei über 90 Jahre alten Damen und  den für sie notwendigen Rollatoren unterwegs. Sie wünschten, sie hätten mehr für sich getan. Das ist mir eine echte Lehre. Dranbleiben. Danke, Petra

Es schmerzt auch bei mir. Ich halte das Video an und drehe mich langsam, dann probiere ich, so weit es geht, mich herauszudrücken auf die Seite, damit ich mehr auf den seitlichen Rippen liege. Dann geht das Video weiter. Wenn das Drehen noch nicht so gut geht, vielleicht etwas weniger als die 45 Grad den Arm nach oben legen, dann ist das Drehen einfacher und geht weiter, das ist für mich angenehmer als der Druck auf die Brust

sehr gut, danke

Das war richtig gut, herzlichen dank

Genau, was mir richtig gut tut. Danke

Danke für die tolle Anleitung und die Langsamkeit, Genau, was wir beim Rollen brauchen. Schon ziemlich anstrengend, aber genau das soll es ja auch sein. Danke

Lustig, den Kiefer mit der Lendenwirbelsäulenübung zu verbinden. Tolle Varianten, so etwas macht das Training immer wieder spannend!!

Wenn du nicht mitrollst, mache ich es auch nicht. Vielleicht später dann mal... Ansonsten ein tolles Training, danke

Ich mochte sehr dieses angenehme ineinander übergehen der Übungen. Und immer neue Variationen, die die Dehnung noch verstärken können. Danke

Seit Mai bin ich dabei und mache diese Übungen mit dem Kiefer. Morgens wache ich jetzt mit schmerzendem Kiefer auf. Schon im Bett mache ich die Übungen. Meist wird es besser. Und mit euch später dann am Tag sind die Schmerzen danach verschwunden. Ich bleibe dran. Komisch, dass ich keine Schmerzen hatte, die jedoch nun auftreten. Bin gespannt, wie sich das weiterentwickelt. Danke, liebe Jana.Sehr schöne und ruhige Anleitung.