Danke

Dankeschön, lieber Roland, das war ein wohltuendes Training.

Bisher nutze ich Korken, vielleicht ist es einmal an der Zeit, dass ich mir  den Kieferretter  zulege --- es macht immer Spaß, zu trainieren, jetzt auch hier in der großen Wärme, denn das Gefühl hinterher entlohnt mich immer, immer. Ich bin so fit, ohne Medikamente, beweglich (nicht so wie Jana), schmerzfrei (bis auf den Kiefer, den ich manchmal spüre) und ich bin dankbar, immer etwas für meine Kraft zu tun. 

Danke

Diese Drehübungen an der Wand sind am Anfang für mich eine echte Herausforderung. Meinem Körper wird es schwindelig. Gehe ich langsam rein und steigere vorsichtig, verschwindet diese Gefühl und ich kann die Übung gut machen. Gleiches bei der Übung mit der Seitwärtsbeuge. Habe ich einmal eine gute Position erreicht, geht es gut. 

Das Atmen zum Ende ist eine gute Idee. Wir atmen vielfach zu flach. Das ist eine gute Erinnerung, das Atmen häufiger zu intensivieren. 

Danke, liebe Jana. 

Lieber Roland, ich bin schon lange dabei, ein Gesundheitsbuch zu führen. Das hilft mir sehr, um mich und meinen Körper sowie meine seelische Verfassung besser einzuschätzen. Noch hilfreicher sind natürlich Zahlen in Prozentangabe. das ist eine gute Idee und ich werde sie übernehmen. Es stimmt nämlich, ich fühle mich besser ist sehr ungenau, Wenn vorher 60% dort stand und heute fühle ich mich bei 52%, ist das viel genauer, auch für mich. Danke dafür. 

Tat das gut, danke, liebe Petra. 

Ich darf das nur sehr, sehr vorsichtig machen. Es tut mir sonst hinterher ziemlich weh. Manchmal fürchte ich mich, die Übung zu machen, doch wenn ich sie bei 4, 5 oder so durchführe, dann geht es. Das reicht - zumindest im Moment. 

Danke, das ist ein wichtiger Bereich. Meine Zahnärztin sagte, ich bekomme den Mund gut weit auf, kann ihn lange geöffnet lassen bei der Prophylaxe und die Muskulatur sei sehr entspannt - ungewöhnlich. Das nehme ich mal als Kompliment!!

Danke für die Übung, lieber Roland, allein wäre ich nicht auf die Idee gekommen, das zu beüben

Danke

Ja, butterweich, dehnbar, gut beweglich. Toll. Danke, lieber Roland

Immer wieder gut, danke

Danke!!!!