Danke für den fantastischen Flow, lieber Christian. 

Die Vielfalt der Übungen ist schon schön. Mit geschlossenen Beinen kann ich mich ablegen, doch mit den Knien auseinander ist das noch nicht möglich. Wieder was gefunden, was ich immer wieder üben darf. Danke, Jana

Das war richtig gut, liebe Petra. Ich mochte sehr, dass wir etwas gerollt und dann die Übungen gemacht haben um danach wieder zu rollen. Sehr schön kombiniert. Ich spüre, wie die Übungen ihr Gutes tun und ich beweglicher werde. langsam, aber stetig. Danke

Danke für deine unermüdliche Motivation. 

die Übung ist richtig gut

Ich mag die doppelten Übungen. Das ist dann als dritte Ansteuerung die des Gehirns. Passt. Danke

Völlig in Ordnung, mit dabei zu sein, wo Du Dich aufhältst. Schöne Umgebung, etwas Abwechslung für mich und es ist herrlich, von Dir Sonnenstrahlen geschickt zu bekommen. Ich nehme sie dankend an.  In der Sonne zu üben (ich schließe meine Augen) tut gut. 

Danke

Das war ja mal anstrengend.

Die erste Kombinationsübung auf dem Stuhl ist mir leicht gefallen, die zweite Übung mit den umgedrehten Händen in der Bauchlage war schon eine Herausforderung für mich. Dafür war die Übung im Liegen auf dem Bauch mit dem Knie auf der Erhöhung wieder einfacher, weil wir schon in der Bauchlage den Hüftbeuger mit gedehnt hatten. 

Schön, dass es immer wieder eine Abwechslung gibt, das freut mich, macht mich neugierig auf die nächsten Übungen und ich bleibe dabei. 

Danke!!

Lieber Roland, danke für die tolle und anstrengende Übung. Ich darf noch lernen, meinen Koppf besser zu halten. Der ist sehr schwer bei der Übung. Ich bin weit in Rückenlage und das strengt meine Nackenmuskulatur ziemlich an. 

Danke und euch allen einen schönen Tag

Liebe Jana, es stimmt, mit der Zeit werde ich immer beweglicher!! 

Das waren nicht unbedingt meine Lieblingsübungen, gerade deshalb weiß ich, dass sie für mich wichtig sind. Erstaunlicherweise konnte ich die Schulterübung mit dem Stuhl, das war schon ein gutes Gefühl. 

An der Wand, wenn ich meinen Körper drehe, bleibt die Hüfte ebenso an der Wand wie der Fuß, oder drehe ich sie mit? Dann komme ich natürlich sehr viel weiter in die Drehung, nur bin ich mir unsicher, ob das gewollt ist. 

Schön, so gedehnt zu sein. Danke

Danke liebe Jana, das war gut angesagt, gut verständlich für mich, die Übungen sind immer wieder wichtig für mich.