Für mich sind alle Übungen mit Armstütz oder wo ich mich auf dem Ellbogen abstützen muss, aufgrund einer schweren EBG-Arthrose kaum durchführbar. Ich kann die Ellbogen nicht mehr voll durchstrecken (auch nicht voll beugen) und halte den Druck, der sich im Stütz auf dem Gelenk aufbaut, schlichtweg nicht aus (es kracht und knirscht und tut weh). Der Trizeps hat natürlich auch keine Kraft, um das Gelenk zu stützen. Wie kann ich ihn stärken, damit ich irgendwann dahinkomme, dass er das Gelenk bestmöglich in der Streckung stabilisiert?

Habt ihr einen Tipp für mich, wie ich diese Übung abändern kann, damit ich sie mit meiner Ellbogengelenkarthrose (Grad III-IV) trotzdem machen kann? Ich habe in Beugung und Streckung eine Bewegungseinschränkung. (Eine Dehnung des Bizeps ist auf normalem Wege leider nicht mehr möglich.) Dehnung des Trizeps geht eher, aber in Verbindung mit Beugung habe ich starke Schmerzen im EBG.