Liebes Team,

Letzten Mittwoch habe ich die 3 Übungen mit dem Thema "Wieder leicht vom Boden Aufstehen" gemacht. Bei der 3. Übung, dem Versuch, in die Kniebeuge zu gehen, knackte es jedes Mal mehrfach laut und ich machte es deswegen auch nicht so oft und nicht länger. Aber zwei Tage später war das rechte Knie etwas angeschwollen und tut manchmal etwas weh seitdem.

Mit welchen Übungen bekomme ich jetzt die Schwellung wieder weg? Und welche Übungen sollte ich in Zukunft meiden, damit das nicht wieder passiert? (Bin 63 Jahre und wiege noch 117 kg.)

Ganz herzlichen Dank für eine Antwort

Tine