Ich habe die Übung mit dem Rücken Retter wie du genossen und am nächsten Tag auch Schmerzen bekommen, hab zu lange gedehnt und Zuviel für den Anfang.

😀

Richtig. Umkehrschluss machen (weibliche Form sagen und hinzufügen, dass Männer eh mitgemeint sind, oho, das sehen viele dann nicht so, aber Frauen sollen akzeptieren, dass sie eh mitgemeint sind) , gebe dir recht, wenn auch die weibliche Form ausgesprochen wird, dann wirkt es anders.

😀

Toller Start in den Tag 👍

Freude ist da 😁

Danke! Ein großartiges Training. Unglaublich wohltuend für den unteren Rücken, genau das, was ich brauche! 😀👌🤩🥳

😀

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großartig 👏