Hallo Susanne,

mir geht’s auch manchmal so mit den Armen, obwohl sie ja nur zur Unterstützung gebraucht werden und gar nicht gedehnt oder angespannt. 🤷🏼‍♀️Manchmal fühlen sie sich total zittrig an. Pudding in den Armen?

Naja, irritiert mich auch, wird vielleicht irgendwann besser 🤔

Schöne Grüße, Anja

Guten Morgen,

bei mir zieht es im Kniestand ganz heftig am vorderen Oberschenkel direkt über den Knien. Im Sitzen zieht es brutal in den hinteren Oberschenkeln. Am unteren Rücken spüre ich bei beiden Übungen kaum was. Mach ich die Übungen falsch?

VG und einen schönen Tag

Oha, das war intensiv 👍🏻

Irre, zum Beginn der Übung hatte ich ein fieses Stechen in den Halswirbeln, wahrscheinlich vom Sitzen am PC. Dachte zuerst: schade, Augen und Kiefer brauche ich gerade nicht. Aber siehe da, nach den Übungen war hat sich der Kiefer nicht nur viel freier angefühlt, auch das Stechen war weg 😊

Früher hatte ich Angst vor solchen Übungen, weil ich immer Probleme mit dem Nacken habe. Aber hier scheint‘s zu funktionieren, dank guter Anleitung.

Das war anstrengend und auch stellenweise unangenehm, aber es fühlt sich so an, als wär’s genau das Richtige für meine Schultern. Besonders die Übungen am Boden. Das wird noch länger dauern, bis ich weiter runter komme 😓Tat trotzdem gut. Mach ich jetzt öfter.