ich habs gern möglichst ohne rollen und drücken. nur die übungen. rollen und drücken ist so individuell, dafür die videos unten.

diese übung mache ich lieber in form vom HUND, DER NACH UNTEN SCHAUT. also yogamässig. mit fersen auf dem boden. nützt mir mehr.

ja. kenn ich auch

sehr gut, mitsamt dem wort zum sonntag 😻. danke roland, für deinen unermüdlichen motivierenden einsatz jeden tag🙏

gratuliere roland, wie er es schafft, uns jeden tag aufs neue zu motivieren. das kann nicht jeder. er ist voll dabei, und DAS überträgt sich auf uns.

ja. finde ich auch lustig.

nein , bei mir gegenteilig. ich finde es lustig, mzss schmunzeln. das entspannt.

sehr gut, und wenn man mal auf der matte ist, macht frau noch andere übungen…. raffiniert!