Roland, da hast du recht: Diese Übung haut auch bei mir rein. (Schulter war die Tage eher weniger)

Was mich wundert: Du redest immer mal wieder von einem Eichhörnchen. EINEM?

Bei uns im Garten sitzen 2 Meisen unter dem Vogelhäuschen. Beim Vorbeigehen eben dünkte mir, als ob die eine sagt:"Komm'ste mit mir hoch?"

Lieber Roland, Toll mit welcher Energie du sogar im Urlaub für uns da bist! 

Auch ich liebe diese Übung!! Weil, da braucht man fast nix machen 😉   ... aber da sind ja noch die Therapeuten mit dem Ganzkörpertraining.

Bei dem von Dir angedeuteten Wetter wäre es doch für uns sehr spannend, jetzt noch schnell vorzuarbeiten und den Donnerstag aufzunehmen. 😁

Boah, die Zeigefinger kriege ich kaum unter Kontrolle. Kommt das noch? Geduld habe ich ...

... oder muß da erst noch der "Fingerretter" entwickelt werden? 

Ich komme mit dem "Bögeln" immer besser hin. Eigentlich ist doch da, wo es am stärksten zieht, auf den Bogen bezogen "unten". 

Heute im Video schien diese Stelle schwierig zu beschreiben. Ich habe auch überlegt ... Kann man / ist es hilfreich, wenn die Körperform ausnahmsweise in schwierigen Fällen mit einem Quader nachempfunden wird und das "U" wird dann in eine der Flächen reingemacht. Aber sowas muß auch immer für Dein Unternehmen machbar sein.

Werner hat das gut beschrieben. Natürlich gibt es Varianten, je nachdem, wo es zieht, je nach Art des Fußes.

Ich mache seit Ende Dezember einfach möglichst alles mit. Den Fußrücken bekam ich nicht auf den Boden. Bekomme ich auch heute noch nicht, aber der Abstand zum Boden ist nun nur noch eine Handbreit, anstatt drei. Einfach nur durch mitmachen. Außerdem tut es nicht mehr so weh. Anfangs habe ich die Füße auseinander gemacht, seitlich des Gesäßes wie zum "V" abgelegt. Ich konnte mich da noch kaum gerade halten. Heute geht es viel besser, aber auf den Fersen aufsitzen geht auch noch nicht.

Aber ich gehe bei den Versuchen nicht mehr unter die Decke.

Ja, ich lasse mich morgen gerne überraschen.

Ich werde eine Gedanken nicht mehr los.

Um im Katzenbild einer lieben Mitturnerin zu bleiben:

Kennst doch bestimmt einen Lausbuben (Sohn? Enkel?) der draußen eine LGB-Bahn mit Wendeschleife aufbaut. Man sieht dann nur die vielleicht grau-schwarze Schwanzspitze 2x vorbeiziehen ...

Hey, was machst du da mit uns? 

Ich bin überhaupt nicht übergewichtig.Aber auf einem Arm? Die Schulter nähert sich dann gnadenlos dem Ohr. Dem Sinn der Übung kann ich nicht entsprechen, alles konzentriert sich darauf, die geforderte Haltung optisch beizubehalten.

Eine Zweiteilung der Übung wäre gut, oder? Erstmal die Arme ein wenig oder vorauseilend gedacht lieber ein bisschen mehr als wenig 😜 kräftigen. Dann machen wir das nochmal, mit dieser verflixten Übung.

Da mir aber nichts anderes einfällt, habe ich diese Übung erstmal als Favoriten abgespeichert, auch wenn'ste das Favorisieren knicken kannst, das sage ich heute. Mal sehen, was mich da morgen juckt 😉

Da diese Übung für uns oftmals so schwer war, bekomm'ste jetzt auch eine schwierige Anfrage zur Übungsfindung: Überlege doch mal, ob eine Zweiteilung nach Geschlechtern😈 möglich ist. Die Kraftmeier können dann gerne mit der Übung von heute weitermachen.

Aber vielen Dank, daß du mir die gegenwärtigen Grenzen zeigst. Das bleibt im Kopf.

Mit der Abstimmung, das ist schlau gemacht. Man erfährt, wer ist mit welchen Interessen anwesend.

Das ist für die Gewinner, als würde der Rundfunk deren Playlist spielen. Ja, und alle anderen profitieren mit. ... Vielleicht kommt ja dann die nächste Abstimmung? ...

Hallo Roland,

ich hatte bei der Übung ein Soforterlebnis, was mir den überprüfbaren Erfolg nachweist. Vielleicht hilft das auch allen, die "ich kann das nicht richtig" sagen:

Mit geöffneten Augen in die Dehnungen gehen und registrieren, was zu sehen ist. Das erste "Weiterdrehen" brachte am Rand des Sichtfeldes einen großen Erfolg, alle weiteren "Weiterdrehen" einen weiteren, wenn auch kleineren Erfolg.

Bin nun seit 3 Wochen wieder dabei und habe auch schon nach Alternativübungen gefragt.

Bei dieser Übung finde ich es einfacher und die Dehnung besser zu dosieren, wenn der entsprechende Fuß etwas nach außen abgewinkelt gedehnt wird, sitzt dann doch mein Körpergewicht auf der Matte auf und ich erreiche die Wohlfühldehnung sehr fein dosiert. 

Ich probiere jetzt aus, meine Problemübungen bei den Trainings des Tages als Favoriten abzuspeichern und je nach Zeitfenster an anderen Tagen zusätzlich zu machen.