Hallo, seit ich Rolands Tipp zum besseren Schlafen folge, schnarchen ich. Ich merke wie etwas meinen Nasen Rachen Raum blockiert und ich nicht ausatmen kann. Was ist da los? Gibt es eine Übung die schnarchen verhindert?
Schon mal Dankeschön für die Antwort

Hallo Roland,

Auf deine Empfehlung hin, habe ich meine Schlafposition geändert (Rücken und ohne Kissen). Seit dem schnarche ich jetzt. Gibt es dagegen auch eine Übung oder Atemtechnik?

Danke für deine Antwort