Die Übungen waren bestimmt sehr wirkungsvoll. Allerdings hatte ich große Probleme die Stellungen zu verstehen und nachzumachen.

Marie ergänzt:: Es gibt viele Nacken-Übungsangebote von Christian Guth, die nicht die beschriebene Wirkung haben.Hier kommt der Link zu der Challange, die den beschriebenen Erfolg hatte:https://premium.liebscher-bracht.com/programs/nacken-kopf-gerollt-gedehnt-f7edac?category_id=32216

Monika Hallo Monika, ich hatte die gleichen Probleme. Heute kenne ich sie nicht mehr. Roland erklärt in einer Challenge, warum es wichtig ist, auf dem Rücken zu schlafen. Ich habe es ausprobiert: am Anfang muss man sich dazu zwingen, nach einer gewissen Zeit, kann man in dieser Position sehr gut schlafen. Vor allem: Die nächtlichen Schmerzen verschwinden ! ! ! Ich habe die Erfahrung gemacht, und meine Tochter ebenfalls.

J

Prima Übung !!!!!!

Ich habe eine Facialparese. Die Übungen der Physiotherapie der Stadt Frankfurt helfen nur sehr begrenzt. Nun hatte ich Nackenprobleme und habe eine Übungseinheit bei Christian Guth mit gemacht und festgestellt, dass sich die Fascienparese sehr verbessert hat

Ich bin überglücklich, frage mich allerdings, wodurch sich die Verbesserung erklären lässt..

Ich freue mich auf eine Antwort und grüße sehr herzlich

Silvia Rausch

Marie-Paule ich auch!

Übung Woher kommt die Luft, die ich ausatmen soll?

Ist es möglich, den Ablauf bis zur endgültigen Übeposition langsam und deutlich zu zeigen. Es geht mir immer zu schnell und mehrfach ansehen bringt mich auch nicht wirklich weiter. Die Endposition ist schwer zu erkennen. Erstens wird sie durch Rolands Hände verdeckt und zweitens kann man die Beinstellung nicht nachvollziehen. Ich sehe nur schwarze Beine. Vielleicht ist es möglich, dass Fotos zeigen, wie die Position einzunehmen ist. Außerdem  weiß ich nicht, ob man auf beiden Sitzhöckern sitzen muss?

Hallo liebe Birgit, vielen Dank für die schnelle Antwort!  Ist es möglich, beim nächsten Mal einen Hinweis darauf zu geben? Danke! Gruß Silvia

👍  Müssen beide Gesäßhälften auf dem Boden liegen?