ich bin 58 Jahre alt und mache seit genau 2 Monaten schon das Rücken Spezial Training. Habe starke Rückenschmerzen, vor allem in der Früh beim Sockenanziehen. Echt übel. Das 28 Tage Rückenprogramm habe ich dann auch mit aufgenommen. Meine Schlafposition auch nach eurem Ratschlag verändert. Merke deutliche Besserung und bin total von euren Übungen überzeugt. Die Beweglichkeit ist zugleich auch deutlich besser geworden. Die Verspannungen in der Früh sind zwar noch da, aber deutlich besser.
Herzlichen Dank für die tollen Anregungen!!!!!!!!!!!!!
Kommentiert am Einsteigerprogramm - Unterer Rücken
Jun 23 at 09:07 PM