Susi, ich bin bei Dir, ohne die sprachliche Begleitung oder auch Ablenkung würde ich DIE Übungen die mir nach wie vor schwer fallen eher weniger durchhalten. Danke für die Möglichkeit.

Guten Morgen eine wunderschöne Übung, jetzt hab ich auch die Muskeln im Sprunggelenk aktiviert. Super 👍

Herzlichen Dank für die Bestätigung. Ich hab nicht gemessen, wie weit ich über die Zehen hinauskommen, aber es ist! Seit gestern jeden Tag mehr. Eine Übung welche mich positiv stimmt, weil sie optimal gelingt. 👍Der angebotene Probe Bonus mit 3Monaten in Zusammenarbeit Yoga finde ich Klasse. Eine echte Probezeit um herauszufinden welche Anreize ich dem Erwachen meines Körpers, Geistes und Seele anbieten kann. Danke

Bei mir war Ton und Standbild, meine Lösung, das Video neu starten, dann lief es durch.

Danke lieber Roland auch für diese Übungen. Mit dem rechten Bein komme ich gerade bis in den Kniestütz, ein nach hinten ziehen des Po' s auf die Versen wird massiv durch einen brennenden Schmerz in der zwischen Kniebeuge und Wade verhindert.

Beim strecken des Beines ( nach 2 min. halten)entstand eine Blockade, welche auch sehr schmerzhaft sich löste. Ich habe den Eindruck, dass ich jeden Morgen wieder von neuem beginne, das Herabsteigen von Treppen (rechts im Winkel) gelingt täglich mit größeren Schmerzen.

Welche Übung wäre im Übergang angebrachter. ( Fastienrolle, Schlaufe, Drücker und Knieretter sind vorhanden.)

Danke eine super Übung, meine Kalk Schulter beginnt sich zu fürchten. Ich könnte heute die Übung sogar richtig ausführen. Danke👍

Ich hoffe Roland nimmt Eure zahlreichen Ideen auf. Das Ziel ist doch letztendlich dem Körper& Geist Bewegungen anzubieten, welche die Meisten von uns im Alltag selten bis nie ihrer Muskulatu und ihrem Gleichgewicht und manche ihrem Geist im Alltag anbieten. 🧐🥱

Lieber Roland

diese Übung war für mich diese Woche, die perfekte Übung um fastiale Schmerzenauch im Hüftbereich zu minimieren. Selbst das Drücken hat nicht solche Wirkung gehabt. Danke für die schöne Übung.