Beitreten

Marie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Alle
2 Beiträge
551 Kommentare

Beantwortet am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

04. Januar, 13:36 Uhr

Wie machst du das an der Wand?
Antworten

Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 18:44 Uhr

Wenn es bei mir so wäre, würde ich die Übung einmal ganz langsam, nur für mich, durchgehen und gut hineinfühlen. Ist die Schulter wirklich ganz heruntergezogen? Wenn nicht, etwas zurückgehen und erst die Schulter befreien. Liegt die Schulter am Boden? Wenn nicht, zurückgehen ... Ist der untere Arm ganz gerade ... Das Kribbeln würde ich nicht übergehen. Viel Erfolg!
Antworten

Kommentiert am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 18:37 Uhr

Das Herausziehen des Armes durch Vorkrabbeln mit den Fingerspitzen hat bei mir besonders gut getan und Fortschritt gebracht. Auch ich schlagecspäter das ganze obere Bein lang über, dann kann ich mich besser auf die Kraft im Arn konzentrieren. 😃
Antworten

Kommentiert am 02.01.23 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 18:26 Uhr

Das war wirklich befreiend, besonders der Anfang!
Antworten

Kommentiert am Einstellung Erinnerung

02. Januar, 22:12 Uhr

Du könntest doch die Erinnerung in deinem Kalender einstellen. Dort kannst du auch deine favorisierte "Vorwarnzeit" einstellen.
Antworten

Kommentiert am 01.01.23 - Sonntags-Training

02. Januar, 15:58 Uhr

Das war phantastisch - danke! Bei dem seitlichen Hüftdehnen kann ich jetzt auch gut mitmachen, denn ich lege mir 1. eine Erhöhung unter den Stützarm und ich kann 2. mit gut sitzenden Stoppersocker den Fuß des angewinkelten Beins gut halten ohne wegzurutschen. Das untere Bein hat leider trotzdem die Tendenz, nach unten wegzurutschen, womi sich die ganze Dehnung wieder auflöst. Aber es geht nun besser ...
Antworten

Beantwortet am 27.12.22 - Training des Tages mit Roland

28. Dezember, 00:06 Uhr

Hallo Christina, ich halte meinen Kopf aufrecht, Kinn zurückgenommen und im Nacken möglichst locker. Dann dreht mein Kopf nicht mit und es entspannen sich viele "Kopfmuskeln" rundherum.
Antworten

Kommentiert am 26.12.22 - Training des Tages mit Roland

26. Dezember, 23:59 Uhr

Ach, musste ich gähnen beim Kieferdehnen - und der Speichelfluss war angeregt. Trotzdem sehr angenehme Übungen.
Antworten

Kommentiert am 25.12.22 - Sonntags-Training

25. Dezember, 13:45 Uhr

Es war super so - alles zittert noch ... Das war das Ziel! Frohe Weihnachten 💚
Antworten

Kommentiert am 24.12.22 - Training des Tages mit Roland

24. Dezember, 14:53 Uhr

Welch eine Arbeits- bzw Trainingsmoral! Danke für die schönen Übungen nebst Anfeuerung & Empathie - wir lassen auch nicht nach ... 💚
Antworten