Beitreten

Marie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Alle
2 Beiträge
551 Kommentare

Kommentiert am 08.12.22 - Training des Tages mit Roland

08. Dezember, 18:26 Uhr

Großartig - jetzt konnte ich es spüren!
Antworten

Kommentiert am 05.12.22 - Training des Tages mit Roland

05. Dezember, 23:59 Uhr

Super Übungen - super Roland!
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 04.12.22 - Sonntags-Training

04. Dezember, 17:49 Uhr

Bei mir war's vor allem im Oberkörper und hinten am Kopf toll! Bei der Rotation im Liegen lag die obere Hand schon sehr schnell auf, die Schulter war fast unten. Kann und sollte ich da noch steigern? Wie? Die letzte aktive Phase fiel bei mir somit aus.
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 03.12.22 - Training des Tages mit Roland

03. Dezember, 19:59 Uhr

Wow, da fallen mir gefühlt die Arme ab. War aber super!!
Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am 02.12.22 - Training des Tages mit Roland

02. Dezember, 17:55 Uhr

Großartig angeleitet und erklärt - es hat ganz viel Spaß gemacht! Das war nett, dass du erzählt hast, dass es auch bei dir gekrampft hat.
Antworten

Kommentiert am 01.12.22 - Training des Tages mit Roland

01. Dezember, 19:29 Uhr

Schöne Anleitung!
Antworten

Kommentiert am 25.1.1 Tiefe Waden-Übung rechts – Dehnen

30. November, 18:49 Uhr

Oh, mit gebeugtem Knie kommt noch Dehnung in meiner schon verdickten Achillessehne hinzu und die "Sperre" im Sprunggelenk wird bearbeitet. Super Gefühl!!
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 24.1.1 Waden-Übung rechts – Dehnen

30. November, 18:46 Uhr

Toll - das hilft bestimmt gegen morgendliche Wadenkrämpfe!
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 30.11.22 - Training des Tages mit Roland

30. November, 18:29 Uhr

Bitte genauso weitermachen - alles war klar, motivierend und gut mitzumachen. Danke für das wohlige Gefühl hinterher!
Antworten

Beantwortet am 30.11.22 - Training des Tages mit Roland

30. November, 15:43 Uhr

Ja, so wie Madelaine schreibt. Unterstützen kannst du das mit einer Rumpfrotation, indem du dein oberes Bein, also das von der aufgestützten Seite, weit über die zu dehnende Seite herüberführst. Ich lasse immer das Gewicht des fast gestreckten Beins die Dehnung (vorsichtig) unterstützen.
Antworten