Das Herausziehen des Armes durch Vorkrabbeln mit den Fingerspitzen hat bei mir besonders gut getan und Fortschritt gebracht. Auch ich schlagecspäter das ganze obere Bein lang über, dann kann ich mich besser auf die Kraft im Arn konzentrieren. 😃

Das war wirklich befreiend, besonders der Anfang!

Du könntest doch die Erinnerung in deinem Kalender einstellen. Dort kannst du auch deine favorisierte "Vorwarnzeit" einstellen.

Das war phantastisch - danke! Bei dem seitlichen Hüftdehnen kann ich jetzt auch gut mitmachen, denn ich lege mir 1. eine Erhöhung unter den Stützarm und ich kann 2. mit gut sitzenden Stoppersocker den Fuß des angewinkelten Beins gut halten ohne wegzurutschen. Das untere Bein hat leider trotzdem die Tendenz, nach unten wegzurutschen, womi sich die ganze Dehnung wieder auflöst. Aber es geht nun besser ...

Hallo Christina, ich halte meinen Kopf aufrecht, Kinn zurückgenommen und im Nacken möglichst locker. Dann dreht mein Kopf nicht mit und es entspannen sich viele "Kopfmuskeln" rundherum.

Ach, musste ich gähnen beim Kieferdehnen - und der Speichelfluss war angeregt. Trotzdem sehr angenehme Übungen.

Es war super so - alles zittert noch ... Das war das Ziel! Frohe Weihnachten 💚

Welch eine Arbeits- bzw Trainingsmoral! Danke für die schönen Übungen nebst Anfeuerung & Empathie - wir lassen auch nicht nach ... 💚

Hoffentlich geht das Krampfen am hinteren unteren Oberschenkel beim Wegdrücken irgendwann weg. Schöne Übung, danke!

Regelmäßig übe ich seit Oktober diesen Jahres. Zusammen mit meinem TaiChi-Training, bei dem wir auch viel kräftigende Übungen mit Ansteuern und Lockerlassen machen, bin ich viel beweglicher und kräftiger geworden. Mit Intervallfasten bin ich leichter geworden und habe nicht mehr so störende Polster im Weg. Alles passt gut zusammen. Knieretter und Übungsschlaufe sind geniale Hilfsmittel, die ich nicht mehr missen möchte. Heute kamen bei mir fest sitzende Stoppersocken - gerade rechtzeitig! Danke für die schöne Übungssession! "Reim dich, oder ich fress dich" wie heute muss für mich nicht sein. Aber wenn es anderen hilft, so what ...