Ich bin ab 26.2. in Bad Homburg. Du auch? Ich freue mich auch schon sehr! Gruß, Beate 💫

Stefanie „Flip“ Hallo, das Angebot bekam sie, weil sie im Herbst einen Präventionskurs gebucht hatte. Richtig gut: 74.98 Euro pro Jahr. Da habe ich ihr natürlich leicht zuraten können!

Ich schau mal, was sich entwickelt!

LG Beate 🔆

Liebe Stefanie "Flip", danke für den Link - dort konnte meine Schwester jedoch nicht das Ihr persönlich zugesendete Sonderangebot buchen, sondern hätte nur die Mitgliedschaft zum regulären Preis erwerben können. Sie hat es jetzt ohne mich als Werbende versucht.    Leider hat das auch nicht geklappt: In der Eingabemaske erschien immer meine E-Mail-Adresse, die nicht durch ihre eigene ersetzt werden konnte. Es könnte sein, dass das so war, weil ich mich mal bei Ihr eingeloggt hatte, um ihr die Funktion der App zu zeigen. Ich habe mich jetzt per Mail an das L&B-Team gewendet.  (App@  und Support@)       Oder kennst Du da auch einen Trick?  Wobei das Sonderangebot mittlerweile leider abgelaufen ist...Weißt Du, wie das Sammeln von den 15 Neukundenwerbungen funktioniert, wenn diese aufgrund von Sonderangeboten Mitglied werden wollen?Viele Grüße, Beate 🔆

Dinie hat es in der Community gezeichnet.👀

Versucht mal, das liegende Knie unter etwas zu schieben. Ein tiefes Regalbrett oder das Sofa oder eine Matratze: Dann zieht die Übung bei mir endlich in den Wohlfühlschmerz - ohne bei mir auch nicht. Dann braucht auch der Fuß nicht von oben drücken.

Hallo, ich habe heute einen Trick entdeckt, wie ich die Spannung bei dieser Übung stärker spüre. Und gleichzeitig das Problem mit der Wegrutschtendenz des oberen fixierenden Fußes umgehe!

Ich habe in meinem Übungszimmer ein Regalboden auf ca. 15 cm Höhe. Den habe ich als Hilfsmittel entdeckt! Wenn ich das liegende Knie darunterschiebe, kann ich das obere Knie ebenfalls nach außen kippen lassen: Dann zieht es in der trainierenden Leiste/Hüfte richtig effektiv in den Wohlfühlschmerz. Wer kein so niedriges Regalbrett hat, oder nur Liebscher&Bracht-Hilfsmittel im Einsatz wünscht😀: Hier bietet sich die L&B-Matzatze an! Zumindest, wenn sie auf dem Boden liegt: einfach das Knie ein kleines Stück dunterschieben! Jetzt fühlt sich die Übung genauso schön effektiv an wie Rolands andere Übungen!

💫😀🙂💪🔆👍

Während der Fastnachtstage brauche ich morgens eine Extraportion Oberschenkel- Übungen - nicht wegen Alkohol, sondern gegen den Muskelkater, weil ich in meinen Sportgruppen die "Laurentia" singen und "tanzen" lasse: 3,5 min "Gesundheitssport-Kniebeugen" als Ausdauer-Einheit. 🤣😄😀 Da hat heute das Tagestraining gut gepasst!

Fröhliche Grüße! 🔆

Mein Knieretter steht an einem Tischbein. (Gegen Wegrutschen gut... und auf den Tisch kann ich mich drüberlehnen und festhalten.) Um das Tischbein habe ich einen Koffergurt dauerhaft geknotet in der richtigen Länge. Das funktioniert auch.

Sonnige Grüße 🔆

Krastev Dagmar : Hallo, Du meinst bestimmt CMD, oder?

<< Eine Kieferblockade, oft im Rahmen einer Craniomandibulären Dysfunktion (CMD) auftretend, ist eine schmerzhafte Einschränkung der Kieferöffnung, meist verursacht durch verspannte Kaumuskulatur, Stress oder Fehlstellungen der Kiefergelenke. >>

Ich bin mittlerweile im Alltag schmerzfrei und komme auf eine Öffnung von 48 mm. Hier scheint es stehenbleiben.

Viel Erfolg! 🔆

Stefanie „Flip“    Gefunden. Ganz schön versteckt. Ich hatte erst mal auf das Profilbild im Profil gedrückt. Dass das Klicken auf das Profilbild im Chat was anderes bewirkt...🫣. Nun, irgendwann habe ich die Tricks hoffentlich auch drauf. Vielen Dank Dir! 👍

Danke Stefanie "Flip".  Wie du zielgerichtet auf den 10.1. gekommen bist...  faszinierend. Das mit dem Profilbild ist tatsächlich ein Weg zu Nachrichten, aber nur die in der Community - nicht die Beiträge unter den Tagesvideos. Oder finde ich das nur nicht? Im Handy und am PC habe ich es ausprobiert.