Hallo,

bei mir wurde vor ein paar Monaten Spinalkanalstenose festgestellt. Es betrifft die rechte Seite der Halswirbelsäule (Wirbel 5/6 und 6/7). Hierdurch wird ein ständiger Nervenschmerz ausgelöst, der beim Anwinkeln des rechten Armes bis in die Armbeuge/Achsel und beim Ausstrecken des Armes bis in die Fingerspitzen ausstrahlt. Können Sie mir einen Tipp geben, welche Ihrer Übungen am besten geeignet sind, um diese Probleme in den Griff zu bekommen?

Die allgemeinen Übungen aus dem You Tube Kanal zu diesem Thema (nach hinten/ vorne & zur Seite überstrecken sowie die Rotationsübung) führe ich seit längerem regelmäßig durch.

Vielen Dank im Voraus.

Gruß Christian