Ging mir genauso. Bei der Halsübung hab ich den Seitenwechsel auch komplett verpasst, weil er mit keiner Silbe erwähnt wurde.

Dasselbe Problem habe ich leider auch. Mittig fühle ich nichts, aber 1-2 cm links oder rechts ein fürchterlicher Schmerz. Weiß nicht, ob ich weitermachen soll und es irgendwann besser wird. Hoffentlich antwortet uns hier bald jemand, der sich auskennt…

Hallo, ich habe den Nackenretter neu gekauft und verwende ihn erstmal ohne die beiden unteren Teile. Links und rechts fühle ich sehr starke Schmerzen an der Schädelkante, richtigen Druckschmerz, auch jeweils am Tag danach. Nun bin ich verunsichert, ob ich es richtig mache. Kann mich jemand bitte beraten? Viele Grüße Jana

Lieber Roland, mir hat das August-Training sehr gut getan. Bin gerade tatsächlich im Urlaub und freue mich über deine kurzweilige Anleitung. Ich finde es toll, wenn du beim Dehnen interessante Dinge erzählst. Das lässt die Zeit verfliegen, wie im Nu. Grundsätzlich möchte ich anregen, am Anfang zu sagen, welche Hilfsmittel benötigt werden, damit man nicht mittendrin einen Gürtel suchen muss... :-) Vielen Dank und viele Grüße, Jana