Ich finde das gerndern sollte hier draußen bleiben. Unabhängig davon was ich persönlich davon halte aber man sieht am Chatverlauf das mehr über das gendern als über Übungen und evtl. deren Herausforderungen gesprochen wird. Ich wünsche mir deshalb mehr Fokus auf das gemeinsame Training und die Inhalte und am besten so das solche Diskussionen gar nicht aufkommen.

Also ich kann mit 41 Jahren sagen das man nicht früh genug damit anfangen kann. Der Körper wird einfach steif mit der Zeit und nimmt falsche Bewegungsmuster an. Vor allem durch Bewegungsmangel und eingeschränktem Bewegungsradius (wer muss z.B. seine Arme heute noch weit nach hinten dehnen). Das Programm hilft einfach wahnsinnig diese Verspannungen zu lösen. Natürlich ist es kein Allerheilmittel aber viele moderne Probleme mit dem Körper kommen einfach mal durch zu wenig körperlichen Ausgleich und Bewegungsradien also einfach mal ausprobieren

Nach links war sehr anstrengend. Aber hauptsächlich zum Schluss in den Armen - tut aber sehr gut.

Danke! Hab wieder gemerkt wie sehr die Muskeln in den Beinen verkürzt sind!

Wenn ich meinen Bewegungsradius bei der Oberschenkeldehnung mit meinem vergleiche dann hab ich noch viel Luft nach oben 🤣 waren sehr gute Übungen! Danke

Hat gut gezogen in den Schultern - danke