Der Beckenboden, wunderbar. Kraft im Beckenboden hält ja auch die inneren Organe an Ort und Stelle… Vielen Dank!

Ja, diese war sehr intensiv. Berührt beidseitig meinen schwierigsten Punkt, den Muskel links im unteren Rücken, den ich mir bei jahrzehntelangem Tennis und Badminton (als Linklshänderin) ein bisschen zerstört habe. Heute macht er mittlerweile wieder mit, aber bei dieser Übung „jammert“ er schon noch - und zwar beidseitig. Aber ich rede ihm gut zu und er schafft es - mit heftigen Stoßatmern - bis zum Ende. Und danach ist er wirklich glücklich.

Schöne Übung, bin gerade nicht zu Hause, da musste der eingepackte Strandstuhl als „Rolle“ herhalten. Klappte aber auch. Meine Matte habe ich natürlich dabei. Grüße aus der Normandie.

Sehr sehr angenehme Übung. Ich finde die Idee, mit den beanspruchten Gliedmaßen zu kommunizieren - zumindest innerlich - sehr niedlich und durchaus hilfreich. Nicht unbedingt für meine Schultern, die sind sehr willig und flexibel. Aber wenn ich an den Muskelstrang im unteren Rücken links denke, der sich bei fast jeder Übung zu Wort meldet - auch wenn er gar nicht „dran“ ist, weil was ganz anderes gedehnt und gekräftigt wird - dann scheint es gar kein schlechter Gedanke, ihn zu „begrüßen und ihm gut zuzusprechen“, dass das jetzt auch für ihn hilfreich ist, statt ihn zu kritisieren, weil er einen „schon wieder bei einer Übung stört.“ Nun ja, das Ganze ein wenig bildhaft gesprochen. Aber ich höre allmählich auf, mich über ihn zu ärgern…

Ich finde gerade viel Werbung, für das Treffen, für die teuren Hilfsmittel - für das Weitersagen und werben für „Liebscher Bracht Methode“. Ja, das ist alles richtig gut, keine Frage, aber es ist auch ein Wirtschaftsunternehmen, und es macht Menschen sehr reich…Gegönnt, nicht mein Punkt, wer eine gute Idee hat, soll davon gerne auch profitieren, aber in den letzten Wochen hatten wir - eine Woche Werbung für den „Rückentetter“, eine Woche für den „Kieferretter“, dasnn für das Kissen, das unter das knie gelegt werden könnte etc. - klar immer Alternativen (wie Bücher unterlegen statt Rücken- oder Knieretter), wobei klar ist, dass das nicht gut funktioniert - und irgendwann kauft man doch die „Liebscher Bracht“ Hlfsmittel. wie gesagt, ich fonde es nicht unbedingt sooo schlimm, aber mittlerweile höre ich immer eher die Verkaufsstrategie des „Familienunternehmens“, das immer weiter expandiert als die Körperarbeti, auch wenn die „charismatische Person“ der Übungen das Programm wirklich freundlich und zugewandt durchführt, mir gefällt es wirklich gut, wie Roland das durchführt, aber wie gesagt, wenn ich bedenke: jeden Tag die Werbung für das Treffen - und dann die Preise. Ich weiß nicht, dieses schlichte „wir sind eine Gemeinschaft und wollen gemeinsam die Schmerzen lindern und die Beweglichkeit erhalten und steigern“, das so wunderbar durchklingt, wird für mich immer mehr überschattet von den unterschwelligen „Verkaufsstrategien“, die eine Familie zu Millinären macht, während sie sich schlicht gibt…

Guten Morgen, ja, es ist überall sehr heiß, dennoch heute früh war das Training auf der Terasse sehr angenehm, in den Innenräumen kaum möglich. Wünsche mir ja immer noch hier und da gezielte Übungen für den Beckenboden, zum Beispiel immer dann, wenn das „Gegenatmen“ im Bauchbereich dran ist. Und habe gelesen, dass der Beckenboden „nicht nur ein Frauenthema“ ist, sondern auch bei Männern im Alter zu schwächeln beginnt - auch ohne Geburten in der Lebensvita. 😊

Wunderbar! 🌱

Ich hatte in den letzten zwei Wochen nachts immer wieder beidseitig so heftige Wadenkrämpfe, dass die überbelasteten Muskeln sogar tagsüber beim Treppensteigen und sogar beim normalen Gehen schmerzten. Da war heute diese Dehnübung Balsam dafür! (Hätte ich auch schon früher dran denken können - Knieretter im Schrank kann da nicht helfen, aber in der Benutzung jetzt war er sehr hilfreich. 😉 Ändeert aber nichts am massiven Auftauchen der Wadenkrämpfe, ich habe nicht den Eindruck, dass „Magnesium“ mir da wirklich hilft.

Eine neuere Übung, die ich sehr schätze - eine von denen, bei denen ich am Ende sogar ins Schwitzen gerate…😉💦

Guten Morgen, ich hatte irgendwann vor etlichen Wochen einmal beschrieben, dass bei einer Übung meine Zehen sofort anspringen und allesamt verkrampfen. Bei der Übung heute hätten sie damals massiv protestiert-aber das ist vorbei, sie haben diese Übung geliebt. 👍🏻