Moin lieber Roland, mal eine Frage: manchmal bekomme ich bei Übungen so ein Muskelzittern - gar nicht mal in dem Muskel den ich gerade dehne, sondern eher in den Umgebungsmuskeln. Das ist nicht besonders schlimm aber auch nicht besonders angenehm. Was hat es damit auf sich und soll ich das am besten ignorieren?

Das ist die beste Übung ever! Gerade da ist alles verspannt, hart und schmerzhaft (Muskel), have ich heute nochmal wiederholt:-)

Fand es diesmal schwierig mich auf die Leiste zu konzentrieren, am Sonntag klappte es besser

Ich find es auch gut, ist gleich Gehirnjogging:-)

Lieber Roland, ich habe das Einsteigerprogramm für die Hüfte mehrfach durchgearbeitet und nahmen erst seit wenigen Wochen am Training des Tages teil. An Tages, die mir nicht so dringend erscheinen, absolviere ich gerne noch alternativ die Tage 7-10, weil die Hüfte doch ein großes Problem bleibt (trotz sehr vieler positiver Veränderung seit Beginn). Die Kurzvideos unter Schmerzbereiche habe ich erst kürzlich als Ergänzung zum Training des Tages entdeckt. Mir fehlt da aber eindeutig das Bögeln :-).

Das nur mal so als Rückmeldung!

Viele Grüße und herzlichen Dank, auch für die viele positive Energie :-)

Tina

Ich finde die zwei Minuten dehnen, die sich ja oft zu lang anfühlen, gehen viel schneller rum, wenn Rolang was erzählt und motiviert. Ton abschalten für die die lieber in einer Übung versinken, ist doch eine gute Oprion