Bei der zweiten Übung weiß ich auch nicht, wo es ziehen soll. Vielleicht sollte das Ziel der Übung noch mal ausführlich umschrieben werden. Ist ja nicht ausgeschlossen, dass ich den wesentlichen Aspekt übersehen habe. 🤔

Hallo, ich würde den Orthopäden drüber schauen lassen. Ich hatte auch Schmerzen am Knie trotz Knietraining und es stellte sich als ein Ermüdungsbruch heraus … Da war erst mal Pause angesagt. Alles Gute !

Hallo Roland, erst mal vielen Dank für deine Übungen, die Routine ist sehr hilfreich. Die ansprechende jeweilige Umgebung finde ich super. Das wirkt nicht so steril wie das Studio. Aber schlussendlich kommt es auf den Inhalt an. 😀