Hallo Bin bald 69 ,laufe mehrmals die Woche 40min in meiner Pulsspanne,

habe 15 Kilo abgenommen durch das laufen und auch durch die Ernährung,hüpfe morgens ,bevor es zum laufen geht,aus dem Bett und wundere mich wieder,warum ich keine Schmerzen habe,nach dem Laufen 10 min Krafttraining und dann wird gedehnt.

Mein großer Wunsch wäre es,einpaar Videos mit der Routine zu bekommen,wie ich richtig Krafttraining mache um so auszusehen wie Roland.Möchte aber nicht immer was neues machen,etwas was ich stetig steigere,aber eben eine Routine.Vielleicht läst sich das realisieren.

Vielen Dank,Wolfgang