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Marlene B.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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08. Juli, 21:09 Uhr

Hallo,

um die Muskeln im Körper aufzubauen und zu erhalten, welche Übungen sollte man als Krafttraining machen? Und wie oft? Reicht das 10 Minuten Training in der App pro Tag?

LG Marlene

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