Bin nicht sicher, ob ich die Übung richtig mache. Im Liegen spüre ich keinerlei Dehnung. Im Fersensitz schon bisschen. Vor allem beim Arm gestreckt über unten nach hinten.

Bei dieser Übung schmerzen meine Ellbogen extrem, weil sie so überstreckt werden. Musste abbrechen. Hatte das Gefühl, meinen Ellbogengelenken zu schaden.

Meine absolute Lieblingshaltung. Auch im Yoga die Tiefe Taube. Ein Genuss diese intensive Dehnung

Jetzt muss ich auch mal was teilen. Ich habe vor über 10 Jahren eine Yoga Ausbildung gemacht. Heute konnte ich mich zum ersten Mal hinten ablegen!!!! In ACHT Minuten!!!!!