Welche Übungen darf ich bei einer Schleimbeutelentzündung machen? Oder muss ich pausieren?

ich habe seit Wochen eine Schwellung im linken Knie und Schmerzen beim Bergabgehen.  Darf ich alle Knieübungen machen? Durch die Schwellung ist der Fersensitz nur mit Schmerzen möglich

Was kann ich bei Halluxproblemen tun?

kann mich leider nicht zur challenge anmelden. Es erscheint weder eine Vorschau noch ein Prozentzeichen wie im vorgestellten Beispiel. Was mache ich falsch.

hab eine Schleimbeutelentzündung im rechten Knie ( keine Schmerzen) nur Schwellung. Laut Ortopäden  Sportverbot. Was kann ich trotzdem tun?