Ich mache seit Jahren jeden Morgen L&B Übungen. Jetzt möchte ich zwei mal die Woche mit funktionalem Krafttraining zusätzlich anfangen um dem altersbedingten Muskelschwund entgegen zu wirken. In welchem Abstand zu L&B Übungen ist das sinnvoll? Soll ich nach dem Krafttrainig direkt nochmal dehnen oder nicht? Es gibt so viele verschiedene Meinungen dazu. Wie macht Roland das?