Knieretter und Hypermobilität

Liebes Therapeuten-Team,

Ich habe mir vor gut 4 Wochen das rechte Knie (vorher nie Probleme) lädiert. Der Schmerz war Initial in der Kniekehle Innenseiten, jetzt auch an der Außenseite. Es war nie warm oder geschwollen. Nur unter Belastung tut es weh. Es fühlt sich so an, als ob es im Knie "zu eng" ist. Nun habe ich mir den Knieretter zugelegt und mit den Dehnübungen begonnen. Hier muss ich ergänzen, das ich hypermobile Bänder habe. Ich habe das Gefühl, wenn mein Knie durchgestreckt ist, ist es zu viel. Ist die Übung vielleicht nicht für mich geeignet? Die Beschwerden werden dadurch leider auch wieder mehr... Vielen Dank für eine Antwort. Stefanie