Am Samstag habe ich wieder das Training gemacht, die erste Übung im Schneidersitz dehnen des unteren Rücken lws, dort habe ich Probleme mit, nach der Übung war es schon komisch im unteren Rücken, dann habe ich noch eine Stunde im Garten gearbeitet, nach einige Stunden habe ich starke Schmerzen bekommen. Muss jetzt ermal Schmerzmittel nehmen. Wie kann ich das vermeiden? Immer wenn ich die Übungen des unteren Rücken machen also nach vorne ziehen bekomme ich Probleme?
Habe ein Fassetensydrom sagte letztes Jahr ein Arzt , welche Übungen helfen dagegen?
Gruß Bernd