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Krastev D.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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239 Kommentare

Kommentiert am Schultern& Unterschenkel-Fuß | Montag | Training des Tages | 23.03.26

23. März, 07:15 Uhr

Supergutes Morgentraining, Dankeschön Roland - Baustelle aufgeräumt, schönen Tag allen zusammen!!

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 22.03.26

22. März, 22:47 Uhr

Bitte beim Thema Schmerztherapie Richtung Schmerzfreiheit (und bögeln) bleiben Roland. Krafttraining gibt es für alle (die wollen) da draußen wie Sand am Meer!

Dankeschön für das effektive Sonntagstraining heute - vom Nacken über den Daumen und die Hüften bis zum Rücken gedehnt, prima!! Schönen Abend allen zusammen.

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 20.03.26

20. März, 08:11 Uhr

Gute Kombi, dehnt und erweitert Hüft-, Wadenbereich. Dankeschön Roland! Nach dem Herauskommen aus der Übung (Hüftbeuger mit in die Übung genommen) zeigt der Fuß beim Aufsetzen einen Kraftverlust in der Standfestigkeit ähnlich einer "Pseudo-Fußlähmung". Eigenartig, so als wäre der Körper zu schwer zum Tragen auf dem jeweiligen Bein. Gibt sich nach wenigen Minuten wieder. Schönen Sonntag allen zusammen!

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Kommentiert am Schultern & Kopf-Nacken-Hals| Dienstag | Training des Tages | 17.03.26

17. März, 10:32 Uhr

Grenzgeniales Tagestraining heute, hocheffektiv, genau DAS, was mir heute gefehlt hat, Dankeschön Roland!! Schönen Tag allen zusammen.

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Training des Tages | 16.03.26

16. März, 09:26 Uhr

Lichtverhältnisse haben gut gepasst. Dankeschön Roland für das effektive Training und deine fröhliche Motivation! Schönen Tag allen zusammen.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 15.03.26

15. März, 12:58 Uhr

Schöne entlastende Übungen heute, der WS-Retter ist spitze, dankeschön Roland für die motivierenden Worte am Ende, schönen Sonntag allen zusammen!

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Kommentiert am Schultern & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 14.03.26

14. März, 10:49 Uhr

Wohltat für die Schultern, Bauchatmung unterschätzte Notwendigkeit - sogar von zahnärztlicher Seite bestätigt, dort Nasen-Zwerchfellatmung benannt. Dankeschön Roland. Schönen Samstag allseits!!

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 13.03.26

13. März, 07:01 Uhr

Passgenaue Übungen für die richtigen "Abteilungen", tat so was von gut und entlastet!! Dankeschön Roland, zeigst uns, dass es keinen Grund zur Ausrede gibt, schönen Tag allen zusammen!

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Kommentiert am Guten Morgen an alle, hier wieder ein...

11. März, 09:43 Uhr

Lieber Roland, herzlichen Dank und du hast ja soooo recht ... du bist die Anregung, aber selbstständig weiterarbeiten an unseren "Körperunzulänglichkeiten" müssen wir selbst, um Erfolg dauerhaft zu spüren, das ist dann die Belohnung. Kann mich nur anschließen: der Mix aus deinen Trainings und den angebotenen Therapeutentrainings ist eine wunderbare Sache, mitsamt den laufenden Verfeinerungen und zeigt unzählige Möglichkeiten auf!! Einfach ausprobieren. GLG an alle zusammen.

Dagmar Krastev

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 10.03.26

11. März, 06:40 Uhr

Wow, das wird meine Favoritenübung, "Merken", sehr effektiv!!

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