Cornelia S. Ich bin auch bei Barbara dabei. Die ist super.Kann ich nur empfehlen.

Ich bin genau derselben Meinung. Ich mache nun einige Monate Übungen nach Cantienica, einfach nur die äußere Muskulatur dort anspannen gibt's da nicht. Aktivieren und Aufbau der Tiefenmuskulatur ist wichtig.

Gerne Übungen für den Beckenboden, allerdings kann das starke Anspannen und nach oben ziehen auch einen Beckenboden verspannen und damit Inkontinenz fördern. Wichtig ist es die Tiefenmuskulatur zu stärken, denn im Körper ist alles miteinander vernetzt.Ich mache gerade ein Programm von Barbara Scharrer mit, was mir diesbezüglich sehr gut tut.

Hallo Yvonne, ich habe mir die Ballaststoffe von Dr.Selz bestellt.Mucoaktiv. Die sind super für den Darm.

Wo kann ich die Kissen bestellen?

Das Video hatte ich gesehen, der Link ist an mir vorbei gegangen. Danke Stefanie

Wo hast du die Kissen bestellt? Im Shop finde ich sie nicht

Ich finde die Wanderungen auch nicht so gut

Michaela bei mir hat es auch geknackt, ich hatte mir heute Morgen bei einer Drehung eine Blockade zugezogen, die hat sich nach der Rotationsübung wieder gelöst.

Cantienica Übungen, wo eine Vernetzung durch Aufrichtung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur im Vordergrund steht hilft super bei Be Bo Beschwerden. Ich mache das gerade und bin begeistert.