... Hatte heute nach ca. 40 min Crosstrainer plötzlich wieder totale Nackenverspannungen, in den Kopf ziehend, das habe ich auch häufiger nach dem spazieren gehen. Ich achte seit längerem immer auf meiner Haltung , dass ich die HWS gerade habe und die Schulter nicht hochziehen.... Trotzdem passiert das immer wieder.....Jetzt habe ich die Übung des Tages drangehangt, die Kieferübung, und es ist leider noch mehr geworden... Was könnt ihr mir empfehlen, um das in Zukunft zu verhindern? Vielen Dank und viele Grüße Birgit

Hallo, ich habe mir vor zwei Tagen die App runtergeladen und vor allem die Nacken/Kiefer-Übungen gemacht, da ich seit Januar fast ständig übelste Verspannungen, harte Punkte, Kopf-/ Kiefer-/ und Augenschmerzen habe. Anfang April wurde ich dann an der HWS operiert, eine Verengung des Wirbelkanals freigefräst und in C5 C6 ein Cage eingesetzt. Noch im Aufwachraum hatte ich schlimmste Schmerzen und Verspannungen. Jetzt nach 4 Monaten ist es kaum besser geworden, wenn überhaupt mal wenige Tage besser. In der Summe kaum auszuhalten. Ich hatte den Eindruck, dass die Übungen mir gut tun, aber darf ich diese nach 4 Monaten Post-OP überhaupt schon durchführen? Vielen Dank im voraus und liebe Grüße