Vielen Dank für die Information, das habe ich bewusst bisher nicht wahrgenommen.

Liebe Grüße

Hallo Verena,

Bin kein Therapeut. Mach etwas weniger, jedoch regelmäßig, jeden Tag. Nimm dazu den Schulterretter.

Meine Schultern freuen sich inzwischen jeden Tag auf die 2-Minuten-Übung. Es hilft langsam aber sicher.

LG Wolfgang

Das war schon viel besser als gestern, kein Hall gleichmäßiger Ton. Es fehlen mir jedoch die unterschiedlichen Kameraperspektiven.

Hallo Roland,

sorry, das Studio wirkt professioneller, vor allem der Ton und die Akustik sind nicht gut. Das war bisher viel besser.

Training war dafür sehr gut. Die Ernährung hast du gut auf den Punkt gebracht. Tipps wie … dies Woche probieren wir mal xy, das wäre was.

Viele Grüße

Wolfgang

Tipp: Die Einstellung Mehr/Wiedergabe/Automatische Wiedergabe AUS verhindert, dass die Challenge-Videos automatisch nacheinander starten. Der Name sagt es, man muss es aber auch einstellen :-).

Liebe Esther,

Bin auch kein Fachmann. Mach mal einige Tage nichts, das erzeugt Entspannung im Körper, zuviele Übungen sind auch Stress. Mit Pausen für einige Übungen habe ich gute Erfahrungen gemacht.

Liebe Grüße

Wolfgang

Morgens 30, abends 10 Minuten. Sonntagstraining kommt zusätzlich. Folge: Schulterschmerz vergessen, Leistenschmerzen vergessen. Rückenschmerzen im Griff, noch nicht vergessen.

Ja, einige Tipps zur Ernährung wären gut.

Eine allgemeine Bitte: Nicht vergessen, Anfänger wie ich schauen noch viel auf den Monitor und sind mehr auf Deine sprachlichen Anweisungen angewiesen, wenn der Blick aufs iPad nicht möglich ist.

Lieber Roland,

vielen Dank für die Übungen und das Motivieren.

Zum Glück habe ich die Baustelle Hüfte nicht, Vorsorge ist jedoch sicher gut.

Was ich vermisst habe, war jeweils die andere Seite zu üben, das erfordert einiges an Selbstdisziplin, zurückzuspulen und die Übung zu wiederholen :-). Das Drückerset verwende ich als Notfallinstrument, sollte sich am Rücken oder Nacken etwas anbahnen. Bisher dreimal, jeweils gedrückt und gerollert, mit Erfolg. Das ist für mich immer noch verblüffend, wie einfach das geht.

Viele Grüße aus Bayern

Wolfgang

Bin gerne dabei, freu mich darauf