Schlicht tiiiief Einatmen, ganz tiiiiiief ausatmen. Das mache ich bei einigen Übungen nebenher. Im Bett, wenn ich den Reiz spüre, halte ich damit dagegen. Und schlafe ein dabei … Statt täglich und wirklich lästig, tritt es selten und nur noch ganz leicht auf.

Liebe Anna,

im rechten Knie hatte ich das auch, einfach so, ohne einen offensichtlichen Anlass. Die Lösung war der Fersensitz, am Anfang schwer, inzwischen einfach und schmerzfrei. Zusätzlich im Stehen den Fuß an den Po ziehen, eine Minute auf einem Bein stehen, ist auch eine gute Balance-Übung. Beide Seiten natürlich. Das rechte Knie hat sich vollständig regeneriert. Dauert alles etwas,langsam angehen, wie immer.

Hallo Sabeth,

bei mir haben die Atemübungen geholfen, erstaunlich. Ist so gut wie weg, wenn es doch wieder auftritt, atmen wie geübt, evtl. auf die rechte Seite legen.

Das war ein Scherz von Roland.

Wenn ich keine Dehnung spüre, obwohl die Übung richtig ausgeführt wird, freu ich mich. An der Stelle hab ich dann einfach kein Problem.

Den Newsletter könnt ihr getrost kündigen, Infos zu Challenges usw. kommen trotzdem. Ich fand vor allem seitens L&B peinlich, dass mir ständig Werbung geschickt wurde, von Teilen, die ich grade schon gekauft hatte. Das ist von der IT schlecht gemacht, und ganz schlecht vom Marketing.

Bin dabei …

Das Ambiente fand ich toll, Pflanzen, Licht, Tiere, Hubschrauber …

Glückwunsch!

Liebe Dinie,

… jetzt ist kurz vor 10 Uhr, vor 8 Std. Text und Bild gepostet, davor noch gezeichnet. Was für ein Nachtleben :-). Dankeschön, freut mich immer.