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Dagmar Z.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
6 Kommentare

Kommentiert am Hallo , diese Übung ist bis jetzt für...

04. Februar, 08:37 Uhr

Ja das stimmt. Stetige Wiederholung macht es .

Weiterhin viel Erfolg

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Gepostet

29. Januar, 09:55 Uhr

Hallo , diese Übung ist bis jetzt für mich die größte Herausforderung💪, die erste die ich nicht durchgehalten habe und mehrmals ansetzen musste😅d.h. Also mehrmals in der Woche üben.

Werde berichten, wie lange ich brauche .

Wünsche allen noch einen erfolgreichen Tag

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 15.12.25

15. Dezember, 08:33 Uhr

Hallo, dieses Mal hatte ich richtig, richtig Muskelkater. Bin gespannt, wie es morgen ist . LG Dagmar

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie| Mittwoch | Training des Tages | 19.11.25

19. November, 07:44 Uhr

👌Übung ist super, habe aber schon Probleme mit der Leiste ohne Rolle auf dem Boden zu bleiben. Üben, Üben 😄Tipps für Ernährung ist super 👍

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 25.08.25

25. August, 07:21 Uhr

Lieber Roland, die heutige Übung ist/war für mich ideal. Nach 400km mit dem Rad gibt es leichte Spannungen im Knie,Oberschenkel und die Übung passt haargenau. Nur bei dem auf die Seite legen und Knie anziehen muss ich aufpassen, sonst gibt es einen Krampf. Vielen Dank, freue mich schon auf morgen

Liebe Grüße Dagmar

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 25.08.25

18. August, 07:44 Uhr

Hallo,

Ich habe gerade eine Radtour 400 km ,Ruhrtalradweg, hinter mir und diese Übung für meine Knie war gerade richtig . Ist super.

Vielen Dank

Dagmar

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 01.08.2025

01. August, 07:10 Uhr

Übungen sind super, bin für Einbau konservativer Übungen in Maßen, sonst klappt die Atmung gar nicht . Fohes Schaffen . Viele Grüße Dagmar 💪

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