Ich habe es so gemacht, dass ich mich nach hinten "gelehnt" habe und dann wieder nach vorne. Also ohne ablegen. Das war für mich gut. Vielleicht hilft dir das? Ein schönes Wochenende 🌿

Bei der Atemübung habe ich nicht ganz verstanden, wie lange du einatmest. Von Geräusch her scheint es eher sehr kurz zu sein. Ich habe länger eingeatmet, während ich anspanne. Da wäre mehr Erklärung für mich hilfreich, vielen Dank!🌿

Vielen Dank! Endlich scheint Matte mal wieder zu gehen.🥳 Und die Übung tat sehr gut.🌿

Hab einen schönen Urlaub!☀️🪻

Klasse, ganz herzlichen Dank!😍🥰 Magst du mir verraten, wie du es gefunden hast?

Vielen Dank im Namen meiner Füße, aber die Bakercyste meckert.🌿

Vielen Dank, liebe Giuliana, darauf bin ich noch gar nicht gekommen (oder Blackout?).😍 Ich hatte nur im Schmerzbereich geschaut. Mach ich!🤗🌿💕

Wir sind alle etwas unterschiedlich gebaut, das ist ganz normal. Schau, wie du die Übung für dich sinnvoll anpassen kannst. Mir ging's zunächst genauso, jetzt habe ich für mich rausgefunden, wie's passt.🌿💕

Super, vielen Dank! Das hat so gut getan!!🌿

Das tat gut, vielen Dank!🌿