Klasse, dein Hinweis mit dem Bauchnabel, denn sonst stichts im Rücken. Das Becken kippen mit dem Bauchnabel Bild war die Lösung!

Klasse Details in der Übung beschrieben , hat wieder motiviert und Spaß gemacht !

Sehr gut auch deine Erläuterungen zum Kraftthema am Ende der Übungen ! Genau die Dosierungsanleitungen sind motivierend - gerne mehr davon !

Am Anfang war die erste Übung für mich mit angewinkelten Armen nicht möglich , mit der Schulter auf dem Boden zu bleiben. Ich habe dann den Arm nur ganz leicht angewinkelt. Ist das Ziel trotzdem erreichbar ?

Vielen Dank für heute, hat wieder mit den „neuen“ Versionen viel Effekt gehabt (und Spaß gemacht!).

Genau so ! Danke 🙏🏼

Sehr schöne Motivation , hat Spaß gemacht !

Fit auch für die Seele ! Klasse Aussage 🍀

„Das war nicht ganz unanstrengend“ Der Satz war gut 😃 ! Der Hinweis, dass zuerst die Leiste den Boden berühren muss und dann erst ziehen, hat mein Aha Erlebnis ermuntert. Denn ich wollte schon fragen wie man die Leiste zum Boden bekommt. Ich schaffte das nicht weil ich zu früh gezogen habe. Daher guter Hinweis !!

Ja diese Übung ist sehr anstrengend für mich und ich erinnere laufend an die 7,5 im dabei zu bleiben . Trotz allem sehr gutes Gefühl mit der Mobilisierung !

„Macht mobil und frei“ Danke für dieses feeling !

Danke für tolle Übung !