Vielen Dank, das ist sehr verständlich erklärt und ich kann es nun umsetzen. Dankeschön und liebe Grüße 🤗

Hallo, ich verstehe auch nicht, was mit rotieren gemeint ist. Auch bei der Erklärung kann ich mir in Bezug auf die Schulter das Drehen um die eigene Achse nicht vorstellen. Könntet ihr mir bitte das rotieren bei der Schulterübung erklären? Vielen Dank 

Die Übungen sind zwar anstrengend, das Wohlfühlen danach macht es wett und ich freue mich immer auf mein tägliches Training. Ohne die Hände abzustützen komme ich von der Rückenlage noch nicht vom Boden weg ins sitzen, das wird sich jedoch nach mehr Übung auch ändern, gehe ich davon aus? Vielen Dank 

Die Übung mit den Zehen ist unglaublich, meine gebogenen Zehen werden wieder gerade und meine überwiegend angespannten Zehen rechts beginnen sich langsam und stetig zu entspannen. Heute mache ich die Übung zum dritten Mal und freue mich über die Erfolge, obwohl diese Übungen eine Herausforderung sind, die ich gerne und mit Freude annehme. Lieben Dank, das wunderbare Leibgefühl nach den Übungen ist befreiend.

Das hat so gut getan, vielen herzlichen Dank