Bei dieser Übung noch zu sprechen, mein Kompliment, Roland. Das ist eine Leistung 👍. Allen einen schönen Tag.

Diese Übung tut unglaublich gut, die Hüfte ist wie befreit.

Ich schaue mir erst die Übung an, gehe zurück an den Anfang und stoppe, stelle das I-Pad erreichbar an den Rand der Matte, nehme die Position ein und drücke den Start.

Für die Finger habe ich eine schöne Seite mit Ratgeber von Liebscher und Bracht gefunden. Den Ratgeber kann man sich dort herunterladen:

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/fingerschmerzen/

Das Thema Arthrose wird auch behandelt. Ich hoffe, es hilft weiter. Viele Grüße 

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Den kann man sich dort herunterladen. Das Thema Arthrose wird auch behandelt. Ich hoffe, es hilft weiter. Viele Grüße 

Guten Morgen Verena, war bei mir genauso. Ich habe im Februar angefangen, den fersensitz zu üben. Unendliche Schmerzen auf dem Spann (Oberseite der Füße ) und ich dachte: das schaffst du nie! Jeden Tag übe ich bis heute zweieinhalb Minuten, am Anfang zweimal am Tag, es war jedesmal sehr schmerzhaft, aber ich habe einfach weitergemacht. Mittlerweile kann ich auf den Fersen sitzen und mich auf die Unterarme abstützend nach hinten ablegen. Je nachdem, wie es mir an den verschiedenen Tagen geht habe ich mittlerweile keine, leichte oder etwas mehr Schmerzen auf der Oberseite der Füße, ist unerheblich, ich mache einfach weiter und irgendwann werde ich schmerzfrei sein…

Ich wünsche dir viel Erfolg und dass es klappt. Viele Grüße 

Ich hatte heute ein lustiges Training. Mein Besuchshund dachte gleich bei Fußretter und Übungsschlaufe: „Welch herrliche Spielzeuge“, machte sich auf der Matte breit…und erwartete viel Spaß . So war erst mal eine Runde Spielen mit dem Hund angesagt…natürlich mit seinem Spielzeug.

Ich fand heute die Kombination der einzelnen Übungen sehr gut und taten mir gut, besonders die Übung mit dem Knieretter. Die erste Übung ist noch eine Herausforderung für mich, die ich gerne annehme: Übung macht den Meister!

Die Erklärungen zum Faszienrollen waren wieder sehr informativ. Ich mache das sehr gerne und liebe das befreite Körpergefühl nach dem rollen.

Danke😃für die tollen Übungen heute und allen einen schönen Sonntag 🌸🐝

Wow…meine Knieschmerzen sind nur noch als zaghafter Hauch zu spüren, ich bin begeistert, danke💖

Bei der ersten Übung würde ich mir auch noch mehr Erklärung wünschen, ich habe sie auch nicht so recht verstanden.

Ich fühle mich im Moment etwas eingeschränkt durch die Hitze und daraus resultierenden Schlafmangel. Mein Körper bewegt sich nicht so leicht und ist etwas schwerfällig. Hat jemand Tipps?

Allen einen schönen Tag 🌸🐝

Schulter kann nie zu viel sein, tut einfach nur gut, vielen Dank 🙏