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Gerhard W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
137 Kommentare

Beantwortet am 🌀Keep on Rolling – Die 10-Tages-Faszi...

28. August, 11:19 Uhr

Ich bin dabei.Eine sehr gute Idee. 👍

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Beantwortet am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 26.08.25

26. August, 11:25 Uhr

Ja, geht mir genauso . Einfach Super. Danke Roland L.

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 25.08.25

25. August, 08:19 Uhr

Simon D. Ich sehe es ebenso wie Simon D. Roland L..,er möchte das Ohr an der Basis haben.

Für Roland L. ist es kein Selbstzweck.Mit seiner Erfahrung,kann er so

besser auf die Leute

eingehen.

Gerhard W.

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Kommentiert am Yes! 😎 🔥 Reime im Rapflow 🔥 1. Yea...

24. August, 18:47 Uhr

Einfach gut. So kreativ. Die Begeisterung in jeder Zeile.Die Verbindung,Körper,Seele und Bewegung.Besser kann man es nicht ausdrücken.👍🎈🍀

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Beantwortet am 🌀Keep on Rolling – Die 10-Tages-Faszi...

24. August, 18:27 Uhr

Wie kann ich mich dafür anmelden? Gerhard

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 25.08.25

18. August, 07:58 Uhr

Danke für diese Übung. Aber für mich als Oldtimer, sehr schwierig. Ein Bein krampft ,der Hüfte fehlt noch Beweglichkeit.

In der Rückwärtsbewegung ,gibt es bei mir Fortschritte. DerTag kann kommen.!

Jeden Tag eine Portion Lebensqualtät.🍀🎈

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Kommentiert am Sonntagstraining- Vorschau....Ein sch...

17. August, 19:46 Uhr

Vielen Dank Roland L.Sehr gutes Sonntagstraining. Die 16 Tage davor waren auch nicht Ohne.

Muskelkater an Beinen,Bauchu.Schulter dazu Krämpfe in den Kniekehlen, Oberschenkel Rückseiten.

Aber jetzt kommt das Positive: Ich kann wieder in die tiefe Hocke gehen und ohne Abzustützen

In die Höhe kommen. Was ein Erfolg!!!

Die Massagerolle Medi, kann ich nur empfehlen. Nach dreimaligen Rollen, gab es ein Knacks.So

wie bei einem Puzzelstück, das passend eingesetzt wird.

Mehrmals am Tage überprüfe ich ob ich mich nicht geirrt habe. Oh,happy day.

Danke Roland L.

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Donnerstag | Training des Tages | 14.08.25

14. August, 08:19 Uhr

👍Hammerübung

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Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 30.07.25

30. Juli, 10:51 Uhr

Die gestrige Übung konnte ich nur teilweise ausführen. Die Dehnung nach vorne war möglich,nach

hinten wat es nicht möglich. Vor Jahren wurde bei einem MRT der LWS L5 Bandscheibe ist

ausgebrannt. Nach hinten ablegen und wieder hochkommen ist nicht möglich.

Heute konnte ich alle Übungen durchführen. Starke Einheit.

Jetzt nach ein paar Tagen,spüre ich schon mehr Lockerheit, Leichtigkeit,einfach super.

Gerhard

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