Der Eisbär hat die App!!!💪🏻💪🏻💪🏻

Ja, liebe Juta,das Thema Ernährung ist sehr wichtig. Wie sagt Roland,bei jeder Übung

„Abfallstoffe raus“. Stoffwechsel, neue Stoffe rein. Was aber,wenn die neuen Stoffe (Nahrung),

belastet sind?

Zuviel Salz, weißer Zucher,Weißmehl. In Fertiggerichte meist der Fall.

Gute Literatur findest Du dazu,bei Hildegard von Bingen, Dr.med M. O. Bruker,und

Dr. Johanna Budwig. Die Klassiker. Unsere Nahrung unser Schicksal, von Dr.Bruker,

Öl-Eiweiß-Kost, von Dr. Budwig.

Moderne,aktuelle Videos gibt es auf YouTube. Mit Dr. Petra Bracht,und viele Anbieter.

Hier, ist Vorsicht geboten. Nicht jedes Video ist Empfehlenswert.

Soweit eine kleine Info über ein wichtiges Thema.

Ja,eine sehr,sehr starke Schulterübung.Einfach Hammer!!💪🏻💪🏻💪🏻

Ja, heute eine starke sehr starke Übung. Das Finale am Ende mußte ich abrechen,

zu starke Schmerzen im LWS.

Gute Info👍

Zum letzten Teil der heutigen Übung, kann ich nur sagen:“Ein Leben ohne Bauchmuskeln

ist möglich, aber sinnlos“.

Ja,gut gereimt Theodor und sooo wahrhaftig. Einfach wunderbar.💪🏻🤗

Ja,liebe Dinie, schöner kann

man es nicht sagen. Wunderbar.🍀🎈

Liebe Rita,

ja, wunderbar R.it.a. Jetzt muß ich schmunzeln.

Schönes Wochenende und VG Gerhard 👍

Liebe Rita,

nach dem Aufstehen,gehe ich vor den Spiegel im Bad begrüße mich und sage

„Du willst doch nicht das der Schweinehund gewinnt“

Danach Zähneputzen,ein Glas Wasser, lauwarm mit einem Spritzer Zitrone.

Und jetzt wartet Roland auf dich. Er bringt dir die nötige Power für den Tag.

Soweit mein Tipp.