Hallo Ihr Lieben 

Ich habe seit 2 Wochen schlimme Ischias schmerzen, konnte nichts an Übungen aushalten, jetzt geht es wieder einigermaßen bitte um Übungen gegen Ischias schmerzen 

Glg Christine 

Soll ich die yknie und Schulter bis zum Boden absenken?

Hallo Zusammen

Mir ging es genau so!

Hallo lieber Roland

Ich habe eine spezielle Frage

Ich habe schon über zwei Jahre mit Halux Valguß und Artrose am Großzeh rechts zu kämpfen. Mein Hallux Valguß ist besser geworden doch leider habe ich auch noch am Großzehballen ein Sesambeinchen und das wird nicht besser kann nicht gehen ohne schmerzen und wird dann immer schlimmer. Wenn ich das operieren lasse wird mein Arzt mit 95%iger Sicherheit den Großzeh versteigern müssen. Was sagst du dazu. Ich halte sehr viel von deinen Übungen ich mache schon 10 Jahre LNB habe damit schon viele schmerzen lindern können aber was mache ich bloß mit dem ZEH.???? Guter Rat teuer, oder?

Hallo zusammen

Ich bin Momentan auf Reha und habe nur in einer kleinen Ecke WLAN Verbindung wie kann ich mein Training machen ohne Internet Zugang?

Hallo alle zusammen. Heute war einmal wieder meine schlimmste Übung, Zehen. Ich habe Atrose im Großzeh und ein Sesambeinchen , da schmerz die Übung besonders, hoffe nur das ich das wieder hinbekommen ohne Operation. Habt ihr da schon Erfahrung gemacht, oder eine besondere Übung das dass wieder besser wird.

Ich hätte da mal eine Frage? Wenn ich an einem oder zwei Tagen mal nicht kann und dann die drei zusammen an einem Tag so hintereinander mache ist das genauso effektiv?

Wunderschönes Sonntagstraining. Vielen lieben Dank dafür. Ich hätte noch eine Bitte, einmal in der Woche eine spezielle Halux Valguß Übung mit ein zu bauen. Übrigens mein Zeh wird auch etwas besser zwar minimal aber es wird. Oder hat von euch jemand eine spezielle Übung? Mein Großzeh hat auch schwere Artrose kaum mehr zum abknicken.

Wünsche euch allen einen schönen Sonntag immer dran bleiben. Es wird besser mache es schon Jahre lang!

Sonntagstraining war wieder sehr gut. Ernährung gerne mit einbauen

Klappt super. Spüre nicht allzuviel aber mir reichts.

Wo kann ich meine Höckchen setzen?