Danke, die Übungen tun gut. Ich würde mir auch eine Übung gegen einen Rundrücken wünschen und um die Bauchmuskulatur zu stärken.

Ich habe starke Schmerzen bei dem Fersensitz und kann das nicht lange halten. Ich würde mich über eine Alternative freuen um den Effekt der Übung trotzdem zu haben. Danke für eine Antwort

Hallo, leider musste ich mein Tagestraining abbrechen, weil ich einen Hexenschuss hatte. Ich wurde behandelt und meine Wirbel sind wieder an Ort und Stelle. Jetzt bin ich unsicher, wann ich wieder mit Übungen anfangen kann. im unteren Rücken ist noch alles sehr empfindlich. Die Frage ist auch welche Übungen sind jetzt hilfreich. Können sie mich bitte beraten?

Diese Übung finde ich für mich problematisch, weil ich dazu neige , dass sich mein Atlas sehr leicht vrschiebt und im Augenblick habe ich das Gefühl, dass er etwas aus der Spur ist. wie handhabe ich das am besten mit diesen Übungen?

Ich habe Schwierigkeiten im Schneidersitz zu sitzen, gibt es Alternativen oder Hilfsmittel?

Die Übungen tun mir sehr gut - Danke 

Eine Bitte hätte ich noch, der Wechsel von einer Übung zur nächsten, in der die Position gewechselt wird geht mir zu schnell, denn meistens muss ich den Laptop verstellen und ich komme dann aus dem Fluss.

Ist das möglich?