Claudia B. Liebe Claudia

Ich hatte jahrelang nächtliche Krämpfe in beiden Beinen

Bis mein Sohn mir erzählte, daß, wenn er nach ungewohnten Fußball spielen gegen die Krämpfe kaisenatron genommen hat.

Ich habe es probiert und seitdem keine mehr

Nur bei gewissen Übungen

LG Marianne

Hallo, willkommen im Club

Vor Jahren ging das bei mir mit dem gnirschen los.also Zahnarzt dann Kiefer Klinik.

Dort hat mir der Facharzt erklärt, das das eine typische Kraftfahrer Erkrankung ist

Verbissen stundenlang auf die Straße achten.

Und er hatte noch eine tolle Erklärung

2 Cowboys stehen sich mit ihren Colts gegenüber.

Da sieht man an den Kiefer Gelenken den Stress buchstäblich arbeiten.

Ich habe damals diverse Übungen machen sollen, ohne großen Erfolg.

Nach einem Zahnarzt Wechsel bekam ich diese Schiene, aber Ich hatte schon tüchtig Substanz weg gegnirscht.

Da war das Knacken plötzlich auch weg.

Die Übungen hier sind zusätzlich super 👍 👍 👍.

Weil all der Stress tobt sich in unserem Kiefer aus.davon haben wir leider zu viel

Alles gute 👋

Toll , daß du die Übung mit machst

Ich habe sie zuerst mangels Verständnis und Schmerzen weggelassen

Erst nach den intensiven Hüft Übungen, die teilweise noch schlimmer sind, ist diese Übung das kleinere Übel.

Bleib dran, Gib nicht auf.

Lasse dich überraschen, irgendwann klappt es.

Ich denke, gerade die Dehnungen, die uns so schwer fallen, die haben wir am nötigsten -

Leider

LG Marianne

Liebe Gaby

Ich trainiere exakt 6 Monate

Die Stop und Go Tasten waren ständig im Einsatz

Ich war zu langsam wegen Schmerzen und muskelmanko ich fand das mit der Couch irgendwann zu blöd und habe versucht, bin raus gegangen, hab's wieder versucht ohne mich zu verurteilen.einfach weiter gemacht.

Irgendwann war das auf stützen keine Zwitteraktion mehr.

Bei den Hass Übungen achte ich vor allem auf eine entspannte Atmung. Nur so viel wie ich ertragen kann, aber dran bleiben!!!

Ich wünsche dir von Herzen Erfolg und sei nicht so streng mit dir.

Liebe Susanne

Sei nicht deprimiert, du hast mitgemacht und richtig bleib dran und du wirst wie ich staunen, was plötzlich funktioniert

Ich habe mir über die App ein Programm zusammen gestellt. Jeden Tag Ganzkörper

Und dann Tagestraining und dann 2 Tage

Hüfte Spezial

Wenn wenig Zeit ist dann nur Hüfte Spezial

Fersensitz Schneider Sitz und Rumpfbeugen

Sind nach 6 Monaten keine Frustuebungen mehr. An schlechten Tagen habe ich mir die Übungen einfach vor Turnen lassen.genau recherchiert, wie der Roland das macht.

Ich wünsche dir alles gute und bleib motiviert!

Marianne

Gesundheit ist ein Geschenk, daß man sich selbst machen muss.

Und ich bin dankbar, daß die Familie Liebscher und Bracht mich dabei unterstützt.

Stimmt

Nach Lösungen suchen nicht nach Ausreden

Analysieren, was stört und hindert mich

Mir hat tatsächlich geholfen die Übungen anzusehen, damit ich trotz der Schmerzen entspannt atmen konnte und ich habe mir auch die Matte und das Buch als Bett Lektüre bestellt

Ansonsten mitmachen rausgehen oder kurz abbrechen, wenn die Säge klemmt und nochmals versuchen

Bei einer Übung konnte ich erst nach 4 Monaten Frieden schließen

Freiraum schaffen

Ich habe meiner Familie halt mitgeteilt, dass dieses Training für mich lebenswichtig ist und bleibt

Aber ich bin halt nicht ganz so eingebunden wie ein berufstätiger

Allerdings wären mir die Probleme, die ich jetzt seit 5 Jahren habe, erspart geblieben

Das bedauere ich sehr

Also hoffe ich endlich von meinen Krücken loszukommen und schmerzfrei wie ein Kind zu laufen und zu hüpfen

Mir ist total klar nur mit konsequenter Regelmäßigkeit und Ernährungsumstellung

Sonst wird es nichts

Ich Versuche seit 4 Monaten die Übungen zu verstehen und mit zu kommen

Weil ich möchte ja schmerzfrei Leben

Ich habe oft die Stopp Taste gedrückt

Versucht meinen eigenen Weg zu finden

Oder mir vorher die Übungen angesehen

Damit ich die entspannt und effektiv mit machen konnte

Es ist bewundernswert, dass der Roland nach so vielen Jahren immer noch so begeistert und motiviert. Viele von euch sind schon lange dabei, da würde es viel langsamer

Echt langweilig werden, denke ich.

Das Begleitbuch von Roland s Frau lese ich, für den Feinschliff.

Es gibt immer wieder noch was neues zu verstehen.

Danke, danke

Hallo, liebe Daniela

Ich hatte immer Angst ein anderer Mensch durch irgendwelche Gesundheitssachen zu werden

Bis irgendwer das so formuliert hat:

Durch Gesundheit und Wohlbefinden kannst du der Mensch sein, der du immer sein wolltest. Das fühlt sich so gut an.

Ich bin soo dankbar, dass ein guter Freund mich auf diese App aufmerksam gemacht hat.

Grüße Marianne

Hallo, ich wollte mich zu den großen Schritten äußern

Seit meinem Unfall vor fast 5 Jahren und dem operiten rechten Knie und der schmerzenden linken Hüfte war ich sozial und bewegungstechnisch schwer eingeschränkt

Tägliches hylight sowohl für meinen Hund als auch für mich

Das Laufen über die großen Wiesen

Und leicht bergig

Durch das hohe Gras laufen wie ein Storch im Salat war und ist Balsam für die Hüften die Beweglichkeit und gegen die Schmerzen

Ich liebe die großen Schritte. Die e Krücken habe ich zwar immer noch dabei.

Alternativ bin ich Treppen gelaufen

Wenn die Hüfte verkrampfte.

Kleine Schritte sind für mich eine Schonhaltung, die alles nur noch verschlimmern.

LG Marianne