Na, Wir üben doch auch im Wohnzimmer!! Und unsere Schmerzen sind auch sehr privat, wozu braucht es da was Professionelles? Freuen wir uns, dass uns geholfen wird und gönnen wir Roland auch etwas Entspannung.

Ich dachte eigentlich immer, der Timer ist für Roland. Wir hören ja von ihm, wenn die Übung vprbei ist und gucken nicht bei jeder Übung darauf, geht ja gar nicht. Hm...

Und es kommt doch auf die Übungen an, nicht auf das Ambiente und auch nicht jedes Wort muss man auf die Goldwaage legen. Einfach tun, wozu wir hier sind, oder?

Übungen waren wieder prima. Da ich es heute nach der Sauna gemacht habe, ging es auch wesentlich besser als sonst.

Den Ton finde ich endlich angenehm, vorher musste ich Lautstärke immer ganz aufdrehen, um etwas zu hören, jetzt genau richtig.

Ja, Ernährung ist wichtig, aber es kommt ein wenig wie Missionieren rüber. Die allgemeinen Ernährungsregeln sind ja ausreichend bekannt, keine Industrieprodukte, möglichst Bio, falls es kein Fake ist, wie in vielen Geschäften und bei Vielen gibt es eben auch Unverträglichkeiten, daher sehr individuell. Nahrungergänzung sollte bei richtiger Ernährung nicht nötig sein, es sei denn man hat krankheitsbedingt Mängel.

Ich auch, bin gesangstrainiert, Bachcoloraturen brauchen auch viel Luft oder Luft anhalten beim Herzultraschall. 😅

Schon mal Sono der Halsschlagader gemacht? Auf jeden Fall vorsichtig rein gehen. Wäre jetzt mal meine Empfehlung.

Super! Krampft jetzt nur noch auf einer Seite hinterher. Ich mache es mit Knierettern, sonst muss ich immer wieder Rolle einfangen und packe dann einfach den Fuß mit der Hand, damit ich mich mit der Schlaufe nicht erwürge. 😂

Liebe Grüße von meinem entzückten Vorfuß! 😂

Ich mache beide Waden gleichzeitig mit meinen Knierettern, ich hatte damals 2 davon bekommen ohne Schlaufe, ich rutsche auch so nie. Und bin ein Rentner mit wenig Zeit. Geht prima so.

Ich komme frühestens nachmittags oder abends dazu, morgens ist mein Kreislauf noch nicht fit.

Aber macht immer Spaß! Und ich habe selten noch Schmerzen, nur wenn ich zuviel auf dem Sofa bin.

Ich benutze beim O'Schenkel nicht die Schlaufe, viel zu kompliziert, lege mir was unter das Knie und packe den Fuß, das ist doch wesentlich einfacher und das Wechseln geht auch schneller.

Freue mich auch immer über neue Übungen, die manchmal noch effektiver sind, auf jeden Fall eine Abwechslung! 👍👍

Das war recht gut, ich habe allerdings im re Großzehengelenk arge Schmerzen. Mir wurde vor vielen Jahren mal gesagt beginnende Arthrose, bisher hatte ich allerdings nie was gespürt.

Beim Kiefer kann ich leider nicht so weit öffnen, weil da meine Mundwinkel einreißen, Hauterkrankung und Sklerodermie, aber ein wenig habe ich den Unterkiefer dann bewegt.

Von den Begrifflichkeiten ist vielleicht besser von Halbkreisen zu reden, die entweder liegend oder stehend aussehen. Das mit der Öffnung ist schon prima für das Verständnis. Ich bekomme es jedenfalls immer hin, lockert nach der Übung so schön bzw. stellt die Funktion wieder her.

Eigentlich gute neue Übung, mag es, wenn es abwechslungsreich ist.

Aber seit Wochen habe ich einen stechenden Schmerzen im linken Sitzbein, und bei dieser Übung wurde es wieder stark ausgelöst. Genauso wie mit der Schlaufe mit den Hinterseiten der Beine Strecken und Dehnen.

Passiert auch oft in Ruhe, dass es reinsticht, geht bei Lagewechsel dann weg. Ich weiß einfach nicht, was es genau ist.